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Programação Neurolinguística PNL

A Programação NeuroLinguística, ou PNL, fornece maneiras práticas em que você pode mudar a maneira que você observa, sente, se relaciona, lidera, decide e percebe a vida. A Programação NeuroLinguística mostra como assumir o controle de sua mente e, portanto, sua vida. Ao contrário de outros métodos, que se concentra no " porquê ", a PNL é muito prática e se concentra no " como ".

Tomando o controle de sua mente: o princípio por trás da PNL

A PNL parte do ponto que você não controla as circunstãncias de sua vida, mas pode controlar o que acontece na sua cabeça. Seus pensamentos, sentimentos e emoções não são coisas que são , ou que você tem , mas coisas que você faz. Suas causas muitas vezes podem ser complexas, envolvendo, por exemplo, idéias, crenças de seus pais ou professores, ou eventos que você experimentou.

A PNL mostra-lhe como você pode assumir o controle dessas crenças e influências. Usando técnicas mentais, você pode mudar a maneira que você pensa, sente e se relaciona com pessoas e eventos passados e futuros, medos e até fobias.

O Poder da Crença

O que você acredita pode ser extremamente poderoso.
Se você acredita que está doente e que vai morrer, você provavelmente irá: os médicos bruxos têm usado esta técnica há séculos. Da mesma forma, se você acredita que recebeu algo que o tornará melhor, muitas vezes você melhorará. Este "efeito placebo" está bem documentado nos ensaios clínicos.

O que isso resume é que, se você acredita que pode fazer alguma coisa, você provavelmente pode. Mas você também pode desafiar as crenças limitantes e mudar se você acredita que pode fazer algo fazendo perguntas como:
Como eu sei que não posso fazer isso?Quem me disse isso? Poderiam estar errados?

O Poder das Perguntas

Bandler sugere que nossas mentes buscam respostas para perguntas.
Então, se você se perguntar " Por que me sinto tão mal? ', Sua mente encontrará muitas respostas e você se sentirá pior. Com a PNL, a chave é fazer as perguntas certas, por exemplo:

  • Por que eu quero mudar?
  • Como será a vida quando eu mudar?
  • Do que preciso fazer mais ou menos para mudar?

Perguntas como essas, naturalmente, levam a uma perspectiva mais positiva.


Algumas ferramentas e técnicas da PNL

Existem muitas ferramentas e técnicas usadas na PNL e esta seção fornece uma breve introdução a técnicas simples.
Para saber mais, você pode fazer um curso de pnl ou Formação Practitioner em PNL, ou ler um dos livros de PNL.

Imagens em movimento

  • Imagine uma imagem de alguém que o aborrece.
  • Concentre-se em como a imagem aparece em sua mente.
  • Faça a imagem mais pequena, coloque em preto e branco e imagine que se afaste de você.
  • Observe como isso faz você se sentir.
  • Imagine uma imagem de algo que faz você se sentir bem.
  • Torná-lo maior e mais brilhante, e movê-lo mais perto de você. Observe como isso faz você se sentir.

A idéia por trás desse processo de pensamento é que ele ajuda você a ver como as pessoas ou os eventos o afetam e entender a maneira como você se sente sobre eles. Ao manipular imagens dessa maneira, você está ensinando seu cérebro a ampliar os bons sentimentos e a tornar os sentimentos ruins mais fracos.


Brincando com o Crítico Interior

Muitos de nós admitirão ter uma voz crítica em nossas cabeças que aparece em momentos inoportunos e diz coisas como " Você não poderia fazer isso ", ou " Isso parece muito difícil para alguém como você ".
Da próxima vez que você ouvir a voz crítica, tente alterar a voz interior para uma voz parecida com a do pato Donald, ou desacelere a voz como se fosse em cãmera lenta.

Observe como isso muda a maneira como você considera a "sabedoria" da voz.Se a voz já não soa como uma pessoa real, é muito mais fácil silenciar isso.


Fazendo o filme para trás

Se você teve uma experiência ruim que está lutando para superar, isso pode ajudar.

  • Comece de um ponto em que você percebeu que a experiência acabou.
  • Então imagine todo o incidente acontecendo de trás para frente, até você voltar a um tempo antes de acontecer.
  • Faça isso algumas vezes até que você esteja familiarizado com a forma como o "filme" toca para trás.
  • Agora, faça a imagem do filme ficar pequena em sua mente, o suficiente para ver na tela do celular, agora afaste a imagem para trás.
  • Finalmente, pense em um fim diferente da experiência, que faz você sorrir.

Observe como a maneira que você sente sobre isso mudou.

A chave para esta técnica é que você está mostrando ao seu cérebro uma maneira diferente de olhar para uma memória, o que mudará a maneira que você sente sobre isso também.

 

Associando Emoções Positivas

  • Tome uma emoção que você gostaria de sentir, por exemplo, confiança.
  • Imagine um quadrado colorido à sua frente iluminado com a cor que você associa com essa emoção.
  • Imagine-se parado numa praça ou um local que goste cheio dessa emoção.
  • Observe como você ficaria de pé no quadrado iluminado, o olhar em seu rosto, se observe.
  • Entre no quadrado e incorpore esse imaginário "você" há algum tempo.
  • Sinta a sensação da emoção se espalhar através de você.
  • Repita isso algumas vezes, até que você possa fazê-lo facilmente.
  • Agora, imagine o quadrado colorido sozinho na sua frente e entre. Veja como se sente.

O "truque" aqui é que você treinou sua mente para associar uma imagem com um sentimento. Ao conjurar a imagem, agora você pode conjurar o sentimento também.


Conclusão: A PNL é uma técnica muito poderosa baseada no poder de sua própria mente. Alguns podem chamá-la de "truques de mente", mas, ao usar essas técnicas e outras desenvolvidas por praticantes de PNL, você pode aprender a assumir o controle de sua mente e como você responde ao mundo.

Você pode não ser capaz de controlar o mundo, mas você pode controlar como você reage a ele.

 

Aproveite e consulte nosso Curso de PNL ou Practitioner em PNL


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